很多女性朋友都愛美，平時(shí)穿的衣服少，還會(huì)經(jīng)常熬夜，結(jié)果就容易落下痛經(jīng)的毛病。那么痛經(jīng)怎么辦呢?有什么好的藥膳食譜能幫助調(diào)理痛經(jīng)的嗎?今天我們就一起來了解一下痛經(jīng)吃什么藥膳好吧。

　　這些藥膳調(diào)理痛經(jīng)效果顯著

　　枸杞山藥云豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

　　做法

　　將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。

　　做法

　　將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。

　　姜棗紅糖湯

　　材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

　　做法

　　將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。