8個飲食方案輕松預(yù)防脂肪肝

　　1、防脂肪肝多吃燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸，甘油三酯。

　　2、防脂肪肝多吃玉米

　　含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　3、防脂肪肝多吃海帶

　　海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　4、防脂肪肝多吃大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

　　5、防脂肪肝多吃蘋果

　　含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

　　6、防脂肪肝多喝牛奶

　　牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　7、防脂肪肝多吃洋蔥

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分。

　　能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　8、防脂肪肝多吃甘薯

　　能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪，糖，毒素排出體外，起到降脂作用。

　　結(jié)語：通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于治療脂肪肝食療方法的相關(guān)知識了吧，還是需要我們自己做好飲食方面的注意吧。我們可以及時檢查一下我們的身體情況的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。