五、飯后喝點茶
天氣熱吃的過于肥甘肉厚，容易引起很多健康問題，所以飯后喝點清熱去火的茶，不僅僅可以中和食物帶來的燥熱，還可以解油膩、助消化、減少脂肪堆積。
但是飯后馬上喝茶不利于身體健康，會引起消化不良。所以好在飯后一小時左右再喝茶。
1.大麥茶，在《本草綱目》中記載：大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱等作用。所以，在飯后適量的喝大麥茶，可助消化、解暑去熱。同時，還可以解油膩。
2.金銀花茶，金銀花具有清熱去火的作用，在夏季適合吃肉過后飲用。
3.菊花茶，菊花具有清肝明目、降火的作用，適合飯后飲用，同時菊花茶泡制時花朵綻開，令人賞心悅目。
六、晚上不吃肉
想要吃肉不上火，好避開晚上。首先，晚上吃肉容易出現(xiàn)消化不良，導致食物在胃腸道堆積，引起胃火大和腸道毒素。
其次，晚上機體運動量小，吃肉會導致脂肪、蛋白質等在體內堆積，引起肥胖。
再有，肉類中幾乎不含膳食纖維，蛋白質在腸道內消化緩慢，會導致便秘。
結語：夏季也需要吃肉，這樣才能夠補充體內所需的蛋白質、脂肪和能量。但是想要在吃肉的同時不上火，并且還可以清熱去火，就需要吃對方法。上文我們?yōu)榇蠹医榻B了6種夏季吃肉不上火的方法，希望對你生活有所幫助。
