夏天是一個濕熱的季節(jié)，也是我們很容易上火的季節(jié)，隨著生活條件的提高，很多人的飲食習慣也發(fā)生了很大的變化。我們在生活中也一直尋求著有效的快速的去火方法，那么應該怎么去火呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、哪些火要去除 2、哪些水果能去火

　　3、去火的茶飲 4、去火的食譜

　　5、中醫(yī)去火的方法 6、孕婦怎么去火

　　7、孩子怎么去火 8、如何預防上火

　　哪些火要去除

　　上火可分為外感之火和內(nèi)生之火，相對來說，外火往往病情較重，甚則危及生命。養(yǎng)成良好的生活習慣很有必要，當它們被破壞時可引起嚴重的代謝問題，從而釀成悲劇。中醫(yī)所說的火可分為不同類型，主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種，各種類型的火有不同的癥狀。

　　心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為悸煩不寧，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，舌紅少苔，脈細數(shù)。實火表現(xiàn)為心悸陣作，煩熱躁動不安，寐多噩夢，面紅目赤，口干苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。

　　胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為胃脘灼痛、嘈雜似饑、稍食即脹、干嘔惡心、大便干結、形體消瘦。舌紅、少苔，脈細數(shù)。實火表現(xiàn)為上腹陣痛、痛勢急迫，心中煩熱、消谷善饑，或伴嘔血，口干口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬。苔黃，脈數(shù)。中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。

　　肺火：以肺陰虛癥狀為主，主要表現(xiàn)為干咳無痰、或痰少質(zhì)粘，痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等。中醫(yī)認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

　　肝火：表現(xiàn)為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴，急躁多怒，口干口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。舌苔黃，脈弦數(shù)。　肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

　　腎火：主要是腎虛火旺，表現(xiàn)為頭暈目眩、五心煩熱、潮熱盜汗，耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等，舌紅苔少，脈細數(shù)。實火以心肝氣郁化火或胃熱火盛為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。

　　治療上宜采用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，常見肺腎陰虛火旺。陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。