隨著人們生活水平的提高，人們的營(yíng)養(yǎng)膳食也變得豐富起來(lái)，但是由于一些不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。那么消化不良怎么辦，我們應(yīng)該如何去調(diào)理呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)介紹給大家四款有效調(diào)理消化不良的藥膳，一起來(lái)看看吧。

　　一、山楂紅棗茶

　　材料：首先準(zhǔn)備好適量的山楂、紅棗、以及一些甘草、清水也備適量、紅糖少許。

　　做法

　　1、將山楂，紅棗，甘草洗凈，與清水一起倒入鍋中，大火煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

　　2、出鍋后，按自己的口味加入適量紅糖，取汁飲用。

　　功效：山楂在我們的生活中具有很好的治療腹脹腹瀉的作用，經(jīng)常食用不僅可以有助于消化，而且它還是去油脂的名藥，少食用有開(kāi)胃消食之效。適用于食積腹脹、腹瀉。

　　二、扁豆薏米粥

　　材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克。

　　做法：將以上三味加水煮成粥。

　　功效：健脾，清暑，利濕。特別適用于夏季濕阻腹瀉。

　　三、山藥蓮子粥

　　材料：淮山藥、蓮子各25克，白米150克。

　　做法：首先將山藥、蓮子以及準(zhǔn)備好的白米一起洗干凈。然后一起放到鍋里面，加入適量的水煮成粥，待快好之時(shí)加入白糖即可食用。

　　功效：山藥蓮子粥適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

　　四、山藥大棗粥

　　材料：山藥30克、棗(干)10棵、粳米100克、冰糖適量。

　　做法：將粳米、山藥、大棗(去核)洗凈，放入砂鍋，加水適量，煮爛成粥，再加入冰糖，攪拌均勻即可。