男性早餐吃什么養(yǎng)胃

　　對于長期腸胃不好的人來說，養(yǎng)胃的方法有很多，但合理飲食必不可少。那么男性養(yǎng)胃吃什么好呢?下面是百草益壽為大家整理的養(yǎng)胃秘訣，告訴你如何養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃的食物有哪些。

　　1、紅薯

　　紅薯含有豐富的膳食纖維，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消化食物。而紅棗呢，具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血養(yǎng)胃的作用。

　　常吃紅豆可以健脾養(yǎng)胃，尤其是將紅豆煮成紅豆糖水，加少許的紅糖，不僅可以養(yǎng)胃，還可以調(diào)經(jīng)。

　　2、南瓜

　　南瓜，很久以前就被人們作為日常食品，不僅可以飽腹，還可以促進(jìn)消化，南瓜細(xì)軟容易被人體腸胃吸收，而且富含碳水化合物、果膠等可以保護(hù)胃黏膜的物質(zhì)。

　　玉米和胡蘿卜等黃色食物里面含有的微量元素對腸胃的蠕動(dòng)功能起到改善的作用。

　　3、圓白菜

　　圓白菜一直被人們譽(yù)為“胃菜”，很好地幫助消化，還可以生津開胃，對于在夏天食欲不振的人們來說，圓白菜就是一道開胃促進(jìn)食欲的食物。

　　除此以外，菠菜、芹菜等含有豐富的粗纖維蔬菜，都是有改善腸胃，幫助通便的作用。

　　4、豬皮

　　豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。

　　腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

　　5、山藥

　　山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。

　　山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。