由于天氣的寒冷干燥，人們常常出現(xiàn)嗓子干癢的現(xiàn)象，而且還伴隨著不停的咳嗽。那這個時候我們應該怎么辦？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你5款食療方幫助你快速治愈，現(xiàn)在一起來看看吧。

　　1.蘿卜蜂蜜飲

　　【選材】白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

　　【制法服法】首先把蘿卜、生姜和大棗一起放到鍋里面，然后加入適量的清水煮沸大概30分鐘，然后去掉殘渣，加入蜂蜜，再煮沸就可以了。溫熱服下。每日1～2次。

　　【養(yǎng)生功效】蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。

　　生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

　　2.蜂蜜雞蛋湯

　　【選料】蜂蜜35克，雞蛋1個。

　　【制作方法】在蜂蜜里面加入適量的清水然后將其煮開，之后打入雞蛋，煮至沸騰就可以了。早晚空腹服用。

　　【養(yǎng)生功效】潤肺止咳。適用于肺燥干咳、久咳。

　　3.百合雞蛋湯

　　【選料】百合60克，雞蛋2個。

　　【制法服法】先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。 日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。

　　【養(yǎng)生功效】百合雞蛋湯適合用于肺虛久咳的癥狀。

　　4.牛百葉蘿卜湯

　　【選料】牛百葉500克，白蘿卜1000克，陳皮5克，精鹽適量。

　　【制作方法】先將牛百葉放在開水中泡3分鐘，取出刮去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火2小時，加精鹽調(diào)味即成。 佐餐食用。

　　【養(yǎng)生功效】潤肺化痰，降氣止咳。適用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。

　　5.紫蘇粥

　　【選料】大米200克，鮮紫蘇葉20克。

　　【制作方法】取大米熬粥，起鍋前放入用紗布包好的鮮紫蘇葉(干品亦可)煮2分鐘，去葉食粥。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道嗓子干癢咳嗽怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪5款食療方可以來幫助你治愈了嗎？那些嗓子疼一直咳嗽的朋友不妨試試這些食療方，長期堅持服用，一定會有效果的！