麻辣燙是一種能移動的美食，人們很喜歡用一個(gè)塑料杯子裝著一些串兒，邊走邊吃，其實(shí)雖然是解了饞，但是它卻悄然的對我們的身體健康構(gòu)成了威脅。其實(shí)科學(xué)的吃麻辣燙才是可行的。下面就一起來學(xué)一下如何科學(xué)吃麻辣燙吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　麻辣燙六危害

　　麻辣燙這種小吃是很多人都非常喜歡的，但是它的隱患卻不能被忽視。因?yàn)槿绻恍⌒目赡軙l(fā)食物中毒。

　　麻辣燙的危害一

　　受利益驅(qū)使，不少攤販為了使海產(chǎn)品看上去新鮮、保存時(shí)間長，常常會使用國家禁用的工業(yè)堿、福爾馬林發(fā)泡。據(jù)了解，工業(yè)堿價(jià)格比食用堿低，但含有大量對人體有害的雜質(zhì)。

　　而福爾馬林即是40%濃度的甲醛溶液，毒性相當(dāng)大，食用后容易引起咽部、口腔、食管、胃腸道等不適及病變，大量食用或經(jīng)常食用被福爾馬林浸泡的海產(chǎn)品，會損傷人體的肝臟，甚至誘發(fā)癌變。

　　麻辣燙的危害二

　　人們喜歡吃麻辣燙是因?yàn)樗岳睘橹?，能刺激人們的食欲，但是對我們的健康卻有不小的危害。

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　　麻辣燙的危害三

　　街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用后容易引起消化道疾病。麻辣燙的燙菜水反復(fù)使用，其中也積累了有害物質(zhì)。麻辣燙的油脂不新鮮，那些油是反復(fù)煮熟的，更有的油是不合格的。

　　麻辣燙的危害四

　　人的口腔、食道和胃黏膜一般高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。

　　麻辣燙的危害五

　　麻辣燙的湯太濃太辣，成分過于肥膩，容易導(dǎo)致高血脂癥、胃病、十二指腸潰瘍等疾病。

　　麻辣燙的危害六

　　很多的食材都是不新鮮的，所以為了我們的健康和安全好少吃麻辣燙。

　　科學(xué)吃麻辣燙

　　第一，麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜，有多種豆制品原料，有海帶等藻類，有蘑菇等菌類，有薯類、有魚類、有蛋類……相比之下，植物性原料品種占優(yōu)勢。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易達(dá)到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。

　　第二，麻辣燙的加熱溫度并不高，也不會產(chǎn)生油煙和脂肪高溫氧化問題。和高溫烹炒相比，對空氣環(huán)境污染較小。

　　第三，涮菜的過程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農(nóng)藥，雖然損失一部分維生素C，但也減少了有毒物質(zhì)。只要注意定期更換涮菜水，涮的過程中少加鹽，就是非常好的烹調(diào)方式。

　　第四，麻辣燙的調(diào)料可以做到健康低脂。涮菜的時(shí)候沒有放油，調(diào)拌的時(shí)候也可以按照顧客的要求減少放油量，總體來說，原料含脂肪少，熱量比較低。相比之下，炒菜的時(shí)候，往往要經(jīng)過滑油、烹炒、淋明油三個(gè)加油過程，而且顧客無法選擇菜肴的放油量。