4、曬太陽
每天20-30分鐘。曬曬手和腳。
老年人養(yǎng)成好心態(tài)
1、保持開心快樂的心態(tài)，兩個人要相互監(jiān)督，其中一個生氣了，另一個要提醒她(他)，講講笑話，講講開心的事情。
原因
開心快樂時可以分泌乙酰膽堿，能治病，能提高免疫力。
2、不要激動，不要發(fā)脾氣，別急，別慌
遇到事情，先想1分鐘這件事情中好的方面，再作出反應(yīng)，沒有什么事情是沒有解決方法的。
原因
對心血管不好的人來說，激動輕者導(dǎo)致心絞痛，重者心肌梗塞，甚至腦出血。
老人吃雞蛋可以改善膽固醇高
蛋黃中除含膽固醇外，卵磷脂含量也很豐富。
卵磷脂是一種很強的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁，為組織所利用，從而使血液中的膽固醇減少。
營養(yǎng)學(xué)家從雞蛋中提取卵磷脂，讓有心血管疾病的患者每天食用，3個月后，患者血清膽固醇含量顯著下降;用以治療動脈粥樣硬化，也收到意外療效。這說明雞蛋里的卵磷脂對高膽固醇有治療作用。
