6、夜生活過(guò)于豐富
或由于加班、或由于時(shí)差關(guān)系都會(huì)影響人引起人的疲勞感的，研究發(fā)現(xiàn)正常情況下當(dāng)加班過(guò)于頻繁，或者生活不規(guī)律的話，都非常容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題。建議這類女性在條件允許的情況下要盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就算是周末也要按時(shí)休息，這樣在周一需要面臨龐大的工作壓力時(shí)也潛意識(shí)里也不會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。
7、心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
8、食物過(guò)敏
食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。疲勞是食物過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食物。
9、沒(méi)吃早餐
上班來(lái)不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒(méi)吃早餐直接會(huì)影響到一個(gè)早上的新陳代謝，使大腦的反應(yīng)變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無(wú)論多忙都應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)吃早餐的習(xí)慣，如果因?yàn)闆](méi)吃早餐而引起疲勞感的話，建議來(lái)一根香蕉緩解一下。
青檸
青檸是檸檬里的一種，青檸的味道會(huì)比檸檬更酸，含有的維生素C也更多，當(dāng)上班感覺(jué)疲勞時(shí)，不如切一顆青檸泡水喝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疲勞的感覺(jué)減輕許多;或者在午休后腦子還沒(méi)清醒時(shí)也可以聞一聞青檸的香味，也有提神醒腦的作用。
干果
上班族們可以在辦公桌上放一些干果，干果含有大量的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)元素，雖然說(shuō)常吃干果會(huì)上火，但是干果確實(shí)有緩解疲勞的效果。建議白領(lǐng)們?cè)诔愿晒臅r(shí)候要多喝點(diǎn)水，這樣做可以避免上火。
參茶
氣虛、體虛的人長(zhǎng)時(shí)間工作之后也會(huì)比平常人更容易感覺(jué)疲勞，此時(shí)不如喝一杯參茶來(lái)補(bǔ)補(bǔ)元?dú)狻?/p>
乳制品
如果不喜歡喝參茶，那么不如在疲勞的時(shí)候喝點(diǎn)乳制品，牛奶、酸奶、乳酸菌等都是不錯(cuò)的選擇。專家認(rèn)為，乳制品里維生素、蛋白質(zhì)都很豐富，它們可以有效緩解疲勞。
結(jié)語(yǔ)：疲勞不僅不影響我們的工作效率，還會(huì)打擊我們工作的熱情，所以工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，下班之后就不要想著工作的事情，平時(shí)還要注意鍛煉和休息，飲食要注意均衡，這樣就能很好的緩解疲勞。
