對(duì)于絕大多數(shù)的上班族來(lái)說(shuō)，不知道有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，繁忙的工作，讓自己忘記很多事情，例如吃飯。很多人一旦忙起來(lái)，猶如拼命三娘，似乎不把工作做完，是不會(huì)吃東西的。這樣的做法小編并不贊同。

　　合理的安排飲食時(shí)間，能夠以更飽滿的熱情、姿態(tài)投身到工作中來(lái)。當(dāng)然，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，在工作的時(shí)候，還可能發(fā)現(xiàn)這樣的事情。那就是在吃飯的時(shí)候，自己也吃的很飽，但隨后的很短時(shí)間，竟然感覺(jué)到餓了，并且那種餓還十分的強(qiáng)烈。

　　有些人會(huì)拿出隨身攜帶的零食，吃了起來(lái)。當(dāng)然，也有一些人會(huì)忍著餓。不由的讓人深思，感覺(jué)到饑餓，應(yīng)該是從事很多體力勞動(dòng)的人才有的感覺(jué)，上班族的工作，一坐就是一整天，怎么出現(xiàn)的饑餓感比體力勞動(dòng)者還要強(qiáng)烈?

　　在很早之前，美國(guó)的某個(gè)大學(xué)就做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究，在研究中證實(shí)了久坐比運(yùn)動(dòng)更能增加饑餓感，隨后出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)抑制食欲、靜坐提高食欲的結(jié)論。

　　關(guān)于腦力勞動(dòng)

　　一些腦力勞動(dòng)的上班族，每天需要大腦的不停運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)維持高效率的工作。

　　大腦在這運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中，需要消耗非常多的熱量。

　　在大家的印象中，感覺(jué)到饑餓，是胃部出現(xiàn)了指令，類似于說(shuō)：我這邊的能量不足了，快點(diǎn)來(lái)補(bǔ)充。通常我們會(huì)想肚子餓，就是這樣的原因。

　　其實(shí)并非這樣，饑餓感的產(chǎn)生是由大腦發(fā)出的，而這樣的指令，則是身體葡萄糖不足，或者下降到某個(gè)水平式，發(fā)出了這樣的指令。從而提醒你，你餓了。

　　靜坐不代表不代謝、不消化

　　還有一些人會(huì)想著，身體能量的消耗，只有在不停運(yùn)轉(zhuǎn)、劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)消耗的更快。靜坐的話，也會(huì)消耗能量，但會(huì)少于運(yùn)動(dòng)的。

　　這樣的觀點(diǎn)，僅僅對(duì)了一半，我們的身體在任何狀態(tài)下都會(huì)進(jìn)行代謝，吃進(jìn)身體的食物，通過(guò)消化代謝成了能量，以此來(lái)維持身體的運(yùn)行。

　　但是，要說(shuō)少于運(yùn)動(dòng)，這樣的絕對(duì)言論，無(wú)疑是不太對(duì)。要知道消化、代謝的速度還與人們的代謝有關(guān)。

　　對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，即使一整天都坐著工作，所消耗的能量并不比運(yùn)動(dòng)的人低多少，而正是這樣的代謝速度，才會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓感。

　　疲勞引起饑餓

　　從事體力勞動(dòng)的人會(huì)說(shuō)真累，要是有十斤牛肉我也能吃下。疲勞帶來(lái)的往往是饑腸轆轆。

　　而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果一整天都處于工作狀態(tài)，坐在椅子上，帶來(lái)的疲勞感絲毫不比體力勞動(dòng)低，過(guò)度用腦會(huì)帶來(lái)疲乏，從而產(chǎn)生了饑餓感。

　　由此可見(jiàn)，上班族靜坐工作帶來(lái)的饑餓感，還是需要引起重視的。不妨提前準(zhǔn)備一點(diǎn)小零食，饑餓時(shí)吃一點(diǎn)，能夠緩解饑餓帶來(lái)的不舒適感覺(jué)。

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