對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天花費(fèi)大量的時(shí)間和精力在工作上，容易忽視自身的健康，導(dǎo)致身體常處在一個(gè)“亞健康”狀態(tài)，其中，勞累的工作讓上班族常會(huì)抱怨自己肩頸疼痛。流行病學(xué)調(diào)查顯示，頸椎病全國(guó)平均發(fā)病率約為百分之10，而白領(lǐng)中，頸椎病發(fā)病率高達(dá)百分之21!也就是說(shuō)，上班族中差不多五個(gè)人就有一個(gè)人患有頸椎病，所以上班族一定要好好保護(hù)頸椎。

　　頸椎病不僅會(huì)讓人痛苦不堪，同時(shí)也給人的生活帶來(lái)了諸多不便，如果得不到及時(shí)的治療，頸椎病甚至?xí)鸩綈夯?，終讓人癱瘓!而上班族頸椎病發(fā)病率之所以那么高，主要是上班族有著一些傷害頸椎的習(xí)慣。

　　傷害上班族頸椎的習(xí)慣

　　1、久坐

　　上班族之所以患頸椎病的概率高，主要還是與上班族經(jīng)常伏案而坐有關(guān)。為了可以完成手里的工作，很多上班族不得不長(zhǎng)時(shí)間坐在那里，有時(shí)候一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，等到手里的工作完成了，或者說(shuō)要去廁所了，才會(huì)起身活動(dòng)一下。可以說(shuō)，久坐是上班族易患頸椎病的大“元兇”。

　　人體的頸椎正常呈現(xiàn)的是“S”形，但是當(dāng)我們坐下來(lái)的時(shí)候，為了追求一個(gè)舒適感，我們習(xí)慣性躺靠在椅背上，此時(shí)頸椎則呈現(xiàn)出一個(gè)“C”形，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在那，那么頸椎將長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非正常的生理弧度，頸椎也會(huì)覺(jué)得非常勞累酸痛，久而久之就會(huì)形成頸椎病。

　　2、午睡睡姿不當(dāng)

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天花費(fèi)大量的精力在工作上，身體是非常的疲倦，所以中午休息的時(shí)間就顯得尤為寶貴，不少上班族都習(xí)慣午睡，不僅可以讓大腦休息一下，同時(shí)也可以提高工作效率。

　　但是午睡的睡姿不當(dāng)?shù)脑?，也是?huì)對(duì)頸椎造成很大的傷害，很多上班族因?yàn)闂l件限制，不得已只能趴著睡覺(jué)，正是趴著睡覺(jué)的睡姿才誘發(fā)了頸椎病。

　　雖然趴著睡覺(jué)比較容易入睡，但是這樣會(huì)讓頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，而且肩頸部的肌肉也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，雖然午睡的時(shí)間并不長(zhǎng)，可能只有十幾分鐘，但是這十幾分鐘的時(shí)間足以讓人睡醒后覺(jué)得肩頸十分疼痛。如果經(jīng)常采用趴著的睡姿午睡的話，那么患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)也是會(huì)非常高的。