黃色水果維生素C含量高
水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果好哪?
維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高。
酸味水果有奇功
感冒吃什么水果好，一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。
另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
藤類水果好
在感冒期間，我們還可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。
還有其他，大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。
秋梨
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果非梨莫屬，我國中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，非常適合秋冬季患有流感的人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜，而且適當?shù)某岳孢€能起到消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。
如果嫌吃梨麻煩的話，秋梨膏也是不錯的選擇，它是以梨為主要原料配以其他止咳、生津、潤肺藥物，如生地、葛根、蘿卜、麥冬、鮮藕、貝母、蜂蜜、白茅根等中藥加工熬制而成的膏劑。
秋梨膏性涼，能養(yǎng)陰生津，消熱去實火，但是在食用的時候要注意，由于秋梨屬寒性，因此脾胃虛寒、手腳發(fā)涼、大便溏瀉的人不適宜食用。
蔗薺
面對預(yù)防感冒吃什么水果的問題，蔗薺飲也是不錯的選擇，它是由荸薺、蜂蜜、甘蔗和梨等多種原因制作而成，具有清熱解毒、利尿通便、消食除脹的功效，具體的做法是：將所有準備好的水果榨汁飲用即可。
芝麻杏仁蜜
芝麻雖然說不是水果，但其預(yù)防以及治療流感感冒的作用卻不容忽視。
因此在思考預(yù)防感冒吃什么水果的問題時，也不好忽略了這一款食療方。芝麻杏仁蜜具有補肝益腎、潤肺止咳的功效，是支氣管哮喘病人的食療方。
主要的制作方法是：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸兩個小時，離火，冷卻。
服用的時候以每日兩次為主，每次2~4匙，溫開水配服。
但是也要注意一點，那就是并不是所有人都適合食用。
黑芝麻能補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。因此患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥”。
無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。
不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
結(jié)語：都說身體是革命的本錢，作為上班族，我們不能因為工作的繁忙就忽視自己的身體。感冒并不是什么嚴重的疾病，只要我們平時將強身體的鍛煉，注意調(diào)整好自己的生活習慣，我們就可以很有效的預(yù)防感冒。加上多注重下自身的飲食，那么感冒也肯定離你而去。
