雖說現(xiàn)在的工作的條件越來越好，可是這一年四季，寒暑冬來的人的身體體總會有些小毛病。就說這上班族把，整天呆在辦公室里，人的體抗力降低，感冒就找上了你。作為上班族我們應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢?感冒了吃什么好的快?那令人頭痛的感冒流鼻涕怎么辦?下面我們一起來看一看吧。

　　作為辦公室的人員之一，我們不僅僅要注意自己的身體情況。還與環(huán)境，習(xí)慣，心理都有很大的關(guān)系。

　　要細(xì)心留意辦公室的冷暖變化

　　過于依賴?yán)渑照{(diào)會導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時(shí)要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。

　　午休時(shí)到外面走走，曬曬太陽

　　如果整天待在辦公室里，整個(gè)人都會變得沒精神。天氣好的話，午休時(shí)到外面走走，也能預(yù)防感冒。

　　保持良好的飲食習(xí)慣

　　普通人士工作盡管不是很繁忙，但是也沒有很好的飲食習(xí)慣。

　　商界人士工作繁忙，常達(dá)到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。

　　特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。

　　盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場所

　　通風(fēng)較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。

　　不要勉強(qiáng)減肥

　　減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急。

　　有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。

　　夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度

　　飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。較好避免整夜的應(yīng)酬活動。

　　每周參加一兩次輕松的運(yùn)動

　　說是運(yùn)動，但只要比平時(shí)多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

　　避免精神壓力和疲勞狀態(tài)

　　感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺，盡早消除疲勞，這一點(diǎn)很重要。

　　要特別注意避免吸煙過度

　　吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。

　　輕松的生活

　　到了感冒季節(jié)，時(shí)間緊張、精神緊張的人較易患感冒。如果覺得有點(diǎn)感冒，那么請放松一下，換一種輕松的生活。

　　感冒流鼻涕怎么辦

　　第一：物神湯

　　材料：荊芥、蘇葉、茶葉、紅糖、生姜。

　　做法：將荊芥、蘇葉還有生姜、茶葉一起放過鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮;二十分鐘之后加入紅糖，溶解之后就可以齊國服用;

　　用法：每天服用兩次，不限量。這種方法能夠有效的達(dá)到發(fā)汗的目的，對于治療風(fēng)寒感冒以及怕冷有著很好的效果。

　　第二：口含大蒜治感冒

　　材料：生大蒜。

　　做法：將大蒜去皮。