白領(lǐng)遠離亞健康要遠離的疾病

　　由于工作繁忙，導(dǎo)致身體亞健康現(xiàn)象非常嚴(yán)重。很多上班族都會感到手腕疼痛、頸項疼痛、腰酸背痛等問題。這些看似不起眼的小病，卻越來越多地困擾著城市的白領(lǐng)一族。專家提醒，此三種痛不可小看，都市白領(lǐng)女性應(yīng)給予高度關(guān)注。

　　手腕疼痛

　　“腕管綜合癥”，俗稱“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長期固定一個姿勢使用鼠標(biāo)有關(guān)。

　　溫馨提醒：假若腕部長期固定在一個姿勢或反復(fù)做同一個動作，就會出現(xiàn)手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，終形成腕管綜合癥。

　　頸項疼痛

　　頸椎長時間受到壓迫，頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領(lǐng)們。臨床顯示，頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)年輕化的趨勢。

　　頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程，所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。

　　溫馨提醒：經(jīng)常坐著又極少運動的人，應(yīng)特別愛惜天天走路的機會，同時，要注意保持正確的站姿和走姿。

　　腰酸背痛

　　因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時不得不停下工作。對此，專家分析認(rèn)為，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。

　　因而，常坐辦公室的白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，好每工作1小時就起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進行運動，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。

　　白領(lǐng)適用：8招飲食排毒 健康養(yǎng)顏一步到位

　　城市環(huán)境污染、電腦電磁輻射，還有各種“危險”食物……生活中處處存在污染，讓我們的身體在不知不覺種累積了很多毒素，讓我們免疫力下降，皮膚變差。想要減少毒素對身體的侵害，就要從健康的生活和日常飲食習(xí)慣著手，通過簡單8招飲食排毒，找回健康身體和美麗容顏。

　　妙招一

　　補充抗自由基。抗自由基不只皮膚需要，而是全身都需要。人體細胞就像個發(fā)電機，它會結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量，但剩下來的廢棄氧化物就是自由基。如果無法代謝中和掉，自由基會攻擊細胞和器官，人就開始老化生病，癌癥、心臟病、老年癡呆、關(guān)節(jié)炎、黑斑……，它都是兇手。因此，多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。