我們的胃是非常重要的器官，日常生活中要積極地做好保護(hù)胃的工作，才有利我們的身體健康，對(duì)食物的消化吸收才更充分。那么日常生活中究竟應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健康生活巧養(yǎng)胃

　　起居規(guī)律

　　要做到養(yǎng)胃，那么生活中首先我們要做的就是日常起居一定要規(guī)律，定時(shí)睡覺，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯才有利胃的健康。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。

　　飲食規(guī)律

　　養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以日常生活中可以經(jīng)常吃一些營(yíng)養(yǎng)成分比較高的粥以及面食類，而且在吃飯的時(shí)候，好不要吃冷飯，好是熱食。

　　運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)。

　　這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規(guī)律

　　情緒其實(shí)沒有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。

　　飲食養(yǎng)胃

　　食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只要我們好好地利用食物，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，當(dāng)然也有很好的養(yǎng)胃作用。

　　如果想把胃養(yǎng)好，平時(shí)的時(shí)候，建議你可以多吃粥類食物，當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。

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