日常生活中我們經(jīng)常會(huì)吃魚，魚含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃對(duì)我們的健康非常的好，對(duì)我們的視力也有一定的幫助。那么日常生活中我們究竟怎樣才能做出健康美味的水煮魚呢?那就讓我們隨著人氣美食欄目一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　水煮魚的做法

　　材料

　　鰱魚中段約1000克。

　　配料

　　綠豆芽500克，芹菜250克。

　　調(diào)料

　　姜，蔥，蒜，郫縣豆瓣醬，花椒，干紅辣椒，胡椒粉，料酒。

　　醬油，醋，白糖，鹽，味精，食用油，高湯，生粉少許，蛋白一個(gè)。

　　做法

　　1、首先將魚肉切成薄片，魚骨剁成適當(dāng)?shù)拇笮　?/p>

　　2、將魚片用少許鹽、料酒、生粉和一個(gè)蛋白抓勻。

　　3、芹菜和綠豆芽分別焯水，然后撈入大盆中備用。

　　4、鍋熱后，加入適量的油，加入適量的郫縣豆瓣醬爆香，炒出紅油即可。

　　5、加紅椒碎、花椒、蔥段、姜片、蒜片中小火煸炒。

　　6、炒出香味后，加入魚排翻炒，轉(zhuǎn)大火，加料酒、醬油、胡椒粉、白糖繼續(xù)翻炒片刻。

　　7、下入開水，加少許高湯，調(diào)入鹽、醋、味精，再次煮開(郫縣豆瓣醬是咸的，注意鹽要少放)。

　　8、一定要保持大火，一片一片將魚片放進(jìn)去。

　　9、用筷子將魚片撥散(注意不要把魚片撥碎)。

　　10、鍋開后，馬上關(guān)火，把煮好的魚及全部的湯汁倒入盛蔬菜的盆中。

　　11、撒上香菜和熟芝麻。

　　12、另起油鍋，油溫?zé)岷蠹尤爰t椒碎和花椒，小火炒香，油熱后馬上離火，迅速澆入盛魚的盆中。

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