怎樣預(yù)防屈光不正

　　由于屈光不正者不能使平行光線在視網(wǎng)膜上清晰成像，因此看不清周?chē)矬w，外界物體在視網(wǎng)膜上總是模糊的，患者易感視覺(jué)疲勞。那么要怎樣預(yù)防屈光不正呢?

　　光線合適

　　注意生活環(huán)境的光線，光線應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　眼睛休息

　　要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

　　減少輻射

　　電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。

　　戶外運(yùn)動(dòng)

　　多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然, 經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。

　　定期檢查

　　戴眼鏡者，尤其是眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。

　　常做眼保健操

　　應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。