很多女性在懷孕期間都不能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己是否有發(fā)生貧血的癥狀，因為在孕婦覺得偶爾的頭暈心慌可能只是簡單的妊娠反應，但是如果長期會有這種癥狀出現(xiàn)的話，那么在孕期的女性就一定要多加注意了，因為你很可能是貧血了。

　　貧血對人體本來就會有很多的影響，而女性在懷孕后，孕婦的血紅蛋白一般都會比較低，而且在懷孕期間因為胎兒的需求很大，所以孕婦很容易發(fā)生貧血。下面小編來為大家介紹一下孕婦貧血的危害，面對這些危害準媽媽們應該吃些什么。

　　孕婦貧血的危害

　　1、孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。

　　2、由于胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會比母親輕，但嚴重的也會引起死胎、流產(chǎn)，或者孩子發(fā)育遲緩。

　　孕婦貧血對自身和胎兒都是不好的，所以作為準媽媽的女性們一定要注意了。在懷孕期間調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

　　下面小編就為大家推薦幾種孕婦補血營養(yǎng)湯。

　　鯽魚補血湯

　　原料

　　黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

　　制作方法

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

　　3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，后放入鯉魚，煮30分。

　　健康提示

　　鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

　　蘿卜羊排骨湯

　　材料

　　羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g