雖然現(xiàn)在每家每戶的伙食比以前要好多了，但是現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了挑食的換習(xí)慣。很多人總是挑選自己喜歡吃的食物吃，對于一些不愛吃的食物就直接置之不理了，這樣就會造成身體營養(yǎng)的不均衡，很容易造成貧血的產(chǎn)生的。

　　輕微的貧血患者可以通過飲食來調(diào)理自己的身體的，很多人都是因為飲食不挑理而造成貧血的，所以通過食療的方法也是可以緩解貧血的現(xiàn)象的。那么哪些食物可以幫助我們調(diào)理貧血呢?下面三九小編就來為大家講解一下關(guān)于貧血的食療方法吧，大家平時也可以嘗試一下哦!

　　貧血吃什么好?試試下面10道貧血食療方

　　1.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克

　　水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。

　　2.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量

　　綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。

　　3.羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚

　　一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。

　　4.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克

　　以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。

　　5.山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克

　　加水適量，煮熟同食，至愈為止。

　　6.龍眼肉10克

　　與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。

　　7.黑木耳20~30克

　　熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。

　　8.熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊

　　水適量，煮湯，加食鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)血、滋陰，強(qiáng)筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。