人老就不中用了這句話說得還是有一定的道理的。很多人在上了年紀以后，就會產生很多的疾病，因為人體的抵抗力下降了，所以這些疾病就會給老人帶來很多的痛苦，貧血也是其中一種。

　　老年人的身體機能隨著年齡的變化而變得愈加的衰弱，所以人體的很多器官就會出現病變的情況。老人的紅細胞的容量變得很小，所以出現貧血的現象也是比較正常的。那么老人出現貧血以后吃什么可以緩解貧血的現象呢?下面我們就來看看緩解貧血的方法都有哪些吧!

　　老年人體貧血會降低了老年人的身體機能，同時也誘發(fā)很多的疾病比如說心腦血管疾病和消化呼吸道的疾病，發(fā)現應該及時的進行檢查，老年人就應該吃一些飲食上的注意調養(yǎng)貧血下面我們就介紹一下老年人貧血吃什么好。

　　1、食物多樣，谷類為主

　　首先要保證老人的營養(yǎng)要足夠，因為人體的抵抗力下降了，所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，這樣就可以變相的來預防貧血的出現了?？梢远喑砸恍┖械鞍踪|的食物。雖然老人會出現高血壓一類的疾病，但是肉類還是要吃的，不能不吃肉類的食物。

　　2、積極參加體育鍛煉，增強食欲

　　老年人不要老是呆在家里面，平時吃完飯可以出現散散步。早上可以起來跑跑步，對于身體的健康是很有好處的。下面的時候也可以做一些運動，反正老年人的事情也不是很多，可以到公園里面走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也可以保持愉快的心情的，而且食欲也會大增的。

　　3、不要過分節(jié)制飲食

　　平時多加的注意飲食，不能節(jié)食。

　　4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

　　宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

　　5、每日適當多喝水

　　少用煎、炸的食物。

　　現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

　　黑豆紅棗糯米粥

　　黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。