又到了該吃無花果的季節(jié)，提到有助于補充黃體酮的食物，無花果肯定是榜上有名的。無花果有改善食欲，促進消化，防止消化不良的作用。無花果中所含的多種營養(yǎng)物質，可幫助女性緩解胸部的疼痛感，促進胸部的血液循環(huán)，提高代謝，防止垃圾淤積。無花果的維生素和礦物質含量豐富，有助于增強免疫力，提高抵抗力。

　　鵪鶉蛋雖然小，但營養(yǎng)卻很豐富，所含的營養(yǎng)物質可以幫助女性促進黃體酮的分泌，補充身體所需的多種營養(yǎng)，調節(jié)體內的分泌，保持身體平衡，預防身體特別是胸部出問題。

　　海帶是生活中最常見的食物，是“含碘冠軍”食物，經常吃海帶，能穩(wěn)定體內的分泌，預防激素失調。胸部有結節(jié)的女性，可以適量的多吃點海帶，可通乳散結，降低胸部出問題的風險。海帶中的纖維含量也比較高，常吃有助于通便，改善腸道環(huán)境，穩(wěn)定腸道的菌群，保持體內環(huán)境處于干凈的狀態(tài)。

　　女性想要使體內的黃體酮保持較為充足的水平，除了應該多吃這些食物，日常還應該注意少生氣，不要焦慮，保持積極樂觀的心態(tài)。也不能熬夜，不能日夜顛倒，每天都應該早睡，保持充足的睡眠。還要遠離煙酒，適量的運動，均衡的搭配飲食，多樣化的攝入營養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活方式，體內的黃體酮水平會比較穩(wěn)定，皮膚、胸部會更健康，衰老速度減慢，人會更顯年輕。