不良的生活習慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會容易造成合并血液供應出現(xiàn)異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
子宮內膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續(xù)時間較長，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會導致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
1、藥物治療
痛經(jīng)較輕的女性不建議使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，但如果痛經(jīng)很嚴重，甚至影響生活的時候，就可以通過藥物來止痛，治療痛經(jīng)常見的藥物有元胡止痛片、益母草顆粒、調經(jīng)益氣丸等，其中止痛片的藥效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可過量。另外，更為嚴重的痛經(jīng)患者可以去醫(yī)院打止痛針。
2、腹部外敷熱水袋
敷熱水袋的方法適合各種痛經(jīng)，尤其是宮寒痛經(jīng)，還有一陣陣痛經(jīng)的情況，熱水袋的熱量可以促進小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。但此方法只能起到緩解作用，治標不治本。要想徹底治療痛經(jīng)，還需要通過藥物治療。
3、適度活動轉移注意力
很多痛經(jīng)的患者都選擇臥床休息，其實這種方法不可取，長時間臥床會導致經(jīng)血不暢，造成淤堵，經(jīng)血排不出來，那痛經(jīng)就更嚴重，所以在生理期餓時候可以適量做舒展運動，能促進身體血液流通，幫助經(jīng)血排出體外。適量運動也能轉移一下注意力，從心理上緩解痛經(jīng)?？梢宰鲆恍┖唵蔚氖直劾?、扭腰、散步等，需要注意生理期不能過量運動，以免多身體造成傷害。
4、飲食調理
痛經(jīng)除了治療，還需要注意飲食，食物對疾病的影響是非常大的，痛經(jīng)人群平時的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質高的食物，有研究發(fā)現(xiàn)，補充鈣質可有效減少經(jīng)痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經(jīng)期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
總結：痛經(jīng)的時候吃點蘋果、葡萄酒還有榴蓮都是很好的，這些食物能夠幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)的朋友建議到醫(yī)院進行檢查，因為痛經(jīng)可能是一些疾病的導致的，對于這類的痛經(jīng)，必須要把原發(fā)的疾病給治療好，這樣痛經(jīng)才能夠好轉。
