痛經(jīng)可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀，引起痛經(jīng)的原因有很多，我們應該及時的預防，減少痛經(jīng)的情況，如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)，那么應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解 痛經(jīng)帶來的一些癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒

　　不管是什么時候，女孩子都不應該吃雪糕或是冰棒，女性的身體本來就是寒性的，可能更容易招惹濕寒。一旦寒氣進入到我們的腹部，便引起了痛經(jīng)。這個也是導致出現(xiàn)痛經(jīng)的主要原因，所以女性朋友要特別的注意，不要吃冷飲。

　　用開水煮紅花泡腳

　　相信大家對紅花應該有所了解。人體會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，主要是因血流不暢，淤積在小腹留不下來。在平時我們可以使用紅花泡腳，這樣能夠做到活血化瘀，又能刺激腳底穴位，可以為我們的身體帶來很多的好處，堅持一點時間，痛經(jīng)的癥狀就會緩解，不要月經(jīng)期間不能用紅花泡腳哦。

　　經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水

　　紅糖水可以說是女性的好朋友，特別是對于痛經(jīng)的女性來說。女生本來就體寒，在月經(jīng)期間身體會更加虛弱，這個時候寒氣比較容易入侵。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，能夠幫助我們抵抗外界的寒冷;二是排淤，可以吧身體中的 血塊排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服

　　例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。

　　勿洗頭，勿洗澡

　　不讓洗頭洗澡的原因，其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱了，這個時候洗澡，細菌會悄悄進入的，引起不必要的炎癥等等。

　　經(jīng)期勿動氣

　　在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。

　　吃榴蓮

　　榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品，榴蓮這種水果性溫熱，經(jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經(jīng)科學家證實榴蓮確實有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯的。

　　痛經(jīng)的原因

　　1.子宮發(fā)育不良

　　有些女性子宮先天性發(fā)育不良，子宮口比較狹小，導致血行不暢，就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

　　2.精神緊張

　　精神過于緊張也會導致痛經(jīng)出現(xiàn)。有些女性因為有痛經(jīng)史，所以一來月經(jīng)就會特別的緊張，甚至有一種恐懼感，即使僅僅出現(xiàn)了輕微不適，也會覺得特別的疼痛，越感覺疼痛，精神就會越緊張，這樣就會形成惡性循環(huán)，導致痛經(jīng)癥狀加重。

　　3.婦科疾病