保護(hù)肝臟
吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。事情是這樣的，芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑，幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一。
降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。
緩解痛經(jīng)的水果
痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個時候可以常食用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內(nèi)分泌的水果
很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
滋養(yǎng)補血的水果
女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對經(jīng)期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃芒果的好處以及適合經(jīng)期吃的水果，這些僅供大家參考。女性在經(jīng)期的時候要多注意保護(hù)自己哦。
