女性在月經(jīng)期間身體情況一般不是很好，在這個時期飲食是要多注意的。芒果是常見的水果，很多女性在經(jīng)期的時候也想吃。那么，經(jīng)期可以吃芒果嗎?吃芒果有什么好處?經(jīng)期吃什么水果好呢?下面就一起來看看吧。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
芒果是很美味的水果，它的果肉當中富含維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值是比較高的。
有謠傳說經(jīng)期不能吃芒果，因為芒果有止血作用，吃了不僅會導致閉經(jīng)，還會增加患子宮肌瘤的風險。
然而，現(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這點與經(jīng)期止血的觀點恰恰是相反的。
另外，中醫(yī)認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經(jīng)血不暢。
由此可見，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都不認為芒果可以止血并且影響月經(jīng)。因此，女性經(jīng)期吃芒果會導致閉經(jīng)是沒有科學依據(jù)的。
在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此，女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過量。
提高免疫系統(tǒng)
若是將提高免疫能力，可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是抗氧化劑，可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C，可以提高免疫系統(tǒng)功能。
幫助預防癌癥
由于抗氧化維生素含量高，芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風險。一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，保護身體對抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是美味的方法來減少患癌癥的風險。
改善腦功能
芒果富含維生素B6，對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負責健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺，一個重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
