二、黑木耳豆腐湯

　　將黑木耳放在溫水中浸泡一段時(shí)間，泡發(fā)，之后摘洗干凈，將豆腐切成片狀，之后與黑木耳一起放入鍋內(nèi)，加入適量的雞湯，之后用小火燉煮10分鐘，再放入適量的食鹽就可以隨意吃豆腐喝湯了，這款黑木耳豆腐湯具有清胃洗腸的功效，可以減肥，也可以清除血液中的熱毒，并且可以將體內(nèi)的結(jié)石排出體外。

　　三、醋溜綠豆芽

　　將綠豆芽清洗干凈，之后用沸水焯一下，之后再放入涼水中浸泡上十分鐘，撈出來(lái)之后瀝干水分，將花椒放入鍋內(nèi)加入色拉油炸焦，之后將花椒撈出來(lái)，放入適量的蔥絲，炒出香味，之后再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起放入鍋內(nèi)翻炒一下，之后用濕淀粉勾芡，之后就可以出鍋食用了。這道菜具有非常棒的解毒、排毒、減肥、將血壓和降血脂的功效，排毒減肥功效非常棒。

　　女性體內(nèi)有哪些毒素

　　一、血毒

　　平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。

　　解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。

　　二、尿毒

　　人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)重要的排毒器官，能夠過(guò)濾掉血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過(guò)多。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等。

　　解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　三、氣毒

　　氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用?？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚少一次。比如清晨天剛亮，站在陽(yáng)臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道身體隨著年齡的增長(zhǎng)毒素會(huì)越來(lái)越多的堆積在我們的身體里，我們平時(shí)要多吃一些排毒的食物才能讓身體更健康，另外小編推薦了幾款排毒的食譜，感興趣的話不妨試一試哦。