女人過(guò)了30歲就一定要注重保養(yǎng)了，因?yàn)檫^(guò)了30歲皮膚開(kāi)始出現(xiàn)老化皺紋松弛的現(xiàn)象。有些人睡眠質(zhì)量不好更加重了衰老，臉部出現(xiàn)色斑，毛孔粗大等。有些女人被婦科病所困擾著，那么女性該如何保養(yǎng)自己呢?下面小編會(huì)從全方面告訴你女人該如何保養(yǎng)自己。
1、卵巢食療保養(yǎng)
卵巢的保養(yǎng)是女人保養(yǎng)的基礎(chǔ)。我們從25歲起就要重視卵巢的保養(yǎng)，可以通過(guò)一些食療的辦法讓分泌的雌激素功能正常。女性要多食用呵護(hù)卵巢的食物。
例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用?？傊?，通過(guò)日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。
2、多喝水
補(bǔ)水是所有肌膚問(wèn)題的基礎(chǔ)，女人過(guò)了25歲身體開(kāi)始加速衰老，人體膠原蛋白和水分流失很快，容易出現(xiàn)面色暗沉的情況，人看起來(lái)就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。
每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開(kāi)始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛(ài)上喝水吧。
3、抗紫外線
紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝贤饩€中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。
防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽(yáng)鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。
4、順時(shí)針按摩小腹
順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫(huà)圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。
5、防干燥
秋季比較干燥，要做好皮膚的保濕工作，在外出時(shí)好帶一個(gè)口罩，不但可以保護(hù)呼吸系統(tǒng)還能利于呼出的熱氣給自己的肌膚增添水分。也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來(lái)就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。
7、保持開(kāi)朗的心情
開(kāi)朗的女人，是很吸引男性的。保持開(kāi)朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無(wú)盡的風(fēng)采，讓自己保持著年輕的心態(tài)去生活。常掛微笑的女性總是會(huì)比黯然憂愁的女性要年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。
8、充實(shí)自己
很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人老的感覺(jué)，相反，知性的女人深受同性人的愛(ài)戴。所以，女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周圍。
