原料：黃豆100克，眉豆50克，胡蘿卜半個(gè)，扇骨一塊(約450克)，蜜棗2個(gè)，生姜一小塊，清水10碗。

　　做法

　　1、黃豆和眉豆用水泡洗干凈，胡蘿卜削皮切塊;

　　2、豬扇骨飛水后沖洗干凈浮沫;蜜棗用水沖洗一下;

　　3、全部材料放進(jìn)湯鍋，加入10碗清水;

　　4、大火煲至水開后，用中小火煲2個(gè)小時(shí);

　　5、放鹽調(diào)味即可。

　　溫馨小貼士

　　想要煲出好喝的湯水，特別是豆湯，一定要用明火來煲，而且火不能太小，要讓水保持沸騰的狀態(tài)才可以煲出好味道的湯水。

　　蘿卜蝦皮湯

　　蘿卜蝦皮湯鮮香美味，蝦皮補(bǔ)鈣，蘿卜絲補(bǔ)氣。非常健康又簡(jiǎn)單。

　　原料：蝦皮20克，蘿卜250克，豬油(可用植物油代替)，蔥花，姜絲，鹽，高湯(可以清水代替)。

　　做法

　　1、蘿卜洗凈后，用擦板擦成絲。

　　2、過開水后撈出，擠去水分，備用。

　　3、鍋內(nèi)放油，八成熱的時(shí)候，放入蔥花，姜絲爆香。

　　4、然后加入高湯。

　　5、加入蘿卜絲，蝦皮，鹽，燒開后出鍋即可。

　　溫馨小貼士

　　1、蝦皮本來就有鹽味，所以放鹽要注意適量。

　　2、蘿卜絲先過水后盡量擠干水分。

　　3、家里沒有高湯用清水也是可以的，只是味道會(huì)差一點(diǎn)點(diǎn)。

　　總結(jié)：看完以上這些，我想廣大的女性同胞們都知道了補(bǔ)鈣的必要性了，那么大家不妨試一試小編推薦的這些補(bǔ)鈣食譜吧，以及在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意那些誤區(qū)，這樣我們才能科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)好健康身體哦。