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吃南瓜的好處 這種瓜從里到外渾身都是寶(2)

  南瓜的吃法

  南瓜子酥

  材料

  南瓜子仁250克,糖180克,水90毫升,油15毫升。

  做法

  1、南瓜子仁炒熟,放入烤箱里100度保溫。

  2、熱鍋下油,倒入白糖,小火翻炒。

  3、炒至糖溶化,變成金黃色,加入清水小火熬煮。

  4、邊煮便攪拌,熬至糖漿滴到?jīng)鏊锬荞R上凝結(jié),此時(shí)迅速倒入南瓜子仁翻拌。

  5、然后將拌好的瓜子仁倒在高溫布上搟平整形。

  6、趁熱切割,攤涼即可。做好的南瓜子酥要放入密閉容器里保存。

  美味南瓜餅的做法

  材料

  糯米粉110g,南瓜220g,白糖適量。

  做法

  1、把南瓜去皮切成小丁快,上蒸鍋蒸熟。

  2、南瓜蒸熟后拿出,放進(jìn)不銹鋼小盆中,趁熱加糖,用勺子搗成泥狀。

  3、之后加入糯米粉,開始和面。

  4、活好面后揉成圓子,壓扁,放入電餅鐺內(nèi),加入少許油,煎至兩面黃澄澄的,即可盛出。

  奶香南瓜粥

  原料

  南瓜400g,糯米粉100g,牛奶200ml,冰糖少量。

  制作方法

  1、南瓜洗凈,去皮切塊,放入鍋中煮熟,鍋中的水剛好沒過南瓜就好。

  2、用料理棒絞碎,如果家中沒有料理棒的,可以選擇將南瓜蒸熟后用勺子碾成泥。

  3、糯米粉加冷水調(diào)勻后倒入鍋中,再倒入牛奶。

  4、根據(jù)自己對(duì)口味的偏好加入冰糖,南瓜的味道本來就很甜,所以一次不要加得太多。

  咸蛋黃南瓜焗飯

  原料

  南瓜200g,咸蛋黃3個(gè),胡蘿卜100g,培根50g,芝士、油、鹽少量。

南瓜的吃法 吃南瓜的好處 怎么吃南瓜 
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