女性飲食從某方面來(lái)說(shuō)，受到人們的關(guān)注，畢竟女生都有特殊的時(shí)期。而大家都知道，香蕉是很好的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，但是你知道香蕉副作用嗎?知道女人經(jīng)期可以吃香蕉嗎?有的人表示吃了香蕉后竟疼的下不了床。

　　曾經(jīng)相信很多人都以為不管是什么人，什么情況吃香蕉都是有百利而無(wú)一害，卻不曾想到，有的人在經(jīng)期吃完后竟會(huì)疼到這樣的地步。下面還是讓我們來(lái)看看究竟是怎么回事吧?了解一下香蕉的飲食禁忌。

　　香蕉的飲食禁忌

　　1、長(zhǎng)期吃香蕉易痛經(jīng)

　　香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

　　2、脾胃虛寒者不宜多吃

　　香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　3、香蕉多吃也會(huì)胖

　　雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬于高熱量的水果，所含的熱量也是比較大的，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，也是會(huì)發(fā)胖的。

　　4、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

　　長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也好不要吃香蕉。

　　如何正確食用香蕉

　　購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。如即買(mǎi)即食，可憑眼看和手捏來(lái)選購(gòu)成熟適度的香蕉。應(yīng)該挑選那些黃黑泛紅、稍帶黑斑，好其皮上有黑芝麻點(diǎn)(人們常說(shuō)的廣東芝麻香蕉)、表皮有皺紋的香蕉。香蕉捏時(shí)覺(jué)得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細(xì)嫩，帶有桂花香。

　　香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)“熱者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

　　如果香蕉的存放時(shí)間長(zhǎng)了一點(diǎn)，香蕉的表皮上就容易出現(xiàn)黑斑，賣(mài)相也不會(huì)好看，會(huì)大打折扣。

　　當(dāng)然，這時(shí)候的香蕉雖然變丑了，但是內(nèi)心卻很“溫柔”，它的免疫活性也就愈高。根據(jù)日本科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中具有抗癌作用的物質(zhì)TNF。而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈好。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開(kāi)始要吃熟一點(diǎn)的香蕉。

　　如果香蕉表皮上的黑點(diǎn)太多，香蕉就已經(jīng)熟過(guò)頭了，黑點(diǎn)會(huì)從表皮進(jìn)入果肉里。剝開(kāi)香蕉皮，里面的果肉也呈現(xiàn)黑色，這樣的香蕉就屬于嚴(yán)重腐爛，不能再吃了。