自古女人更注重調(diào)養(yǎng)美麗的外表及養(yǎng)精神。臉色紅潤(rùn)、身體健康的“薛寶釵”更符合今天所提倡的健康美。因此四紅湯、五紅湯等更是受到女性的歡迎，那么自古深受追捧的四紅湯有什么功效呢?

　　四紅湯

　　四紅一般采用紅豆、紅棗、花生、桂圓、枸杞和紅糖中的四樣制作而成。主要起到補(bǔ)血、養(yǎng)肝、健脾、利濕、美顏等功效。

　　因?yàn)榛ㄉ鷮儆诟咧?、高熱量食物，為了能長(zhǎng)期食用四紅湯，可以采用紅豆、桂圓、枸杞和紅棗制作四紅湯。

　　紅豆

　　紅豆在中醫(yī)看來(lái)有行血補(bǔ)血和健脾利濕的功效，對(duì)于濕氣重、水腫等引起的肥胖、食欲不振、膚色差有調(diào)理作用。古人用“多食令人瘦”來(lái)形容紅豆的功效。

　　從現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，紅豆屬于高鉀食物，適用于虛胖、浮腫、乏力。而豐富的膳食纖維可潤(rùn)腸道、通便、減肥。

　　桂圓

　　桂圓分為新鮮和干制兩種，四紅湯里所用的為桂圓干。中醫(yī)認(rèn)為桂圓有補(bǔ)氣血、益心脾和安神的功效。適合調(diào)理女性氣血不足出現(xiàn)的乏力、面色蒼白，以及心悸失眠、健忘、脾虛腹瀉等。

　　從營(yíng)養(yǎng)角度分析，桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、體元素和蛋白質(zhì)等，可以補(bǔ)充身體能量，改善貧血和消除疲勞。

　　枸杞

　　枸杞入肝、肺、腎三經(jīng)，可以潤(rùn)肺、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎虛。有養(yǎng)血安神、滋陰、澤肌膚和駐顏色等功效。

　　從枸杞所含的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，枸杞中豐富的維生素A可以明目，提高皮膚彈性和潤(rùn)滑肌膚;枸杞多糖可以抗氧化、抗衰老、護(hù)肝和提高免疫力;甜菜堿可抗脂肪肝。

　　紅棗

　　紅棗作為一味中藥材，可以補(bǔ)中益氣，適合脾虛引起的食欲不振，以及乏力、大便稀、女性的精神抑郁和煩躁不安。

　　從紅棗的營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，新鮮的紅棗富含大量的維生素C，而干制的紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷、三萜類化合物等，可抗氧化、消除疲勞、抗過(guò)敏。其中的膳食纖維也可以調(diào)理胃腸道。

　　所以，女性想要榮光煥發(fā)，比同齡人更年輕幾歲，那么不妨將四紅湯喝起來(lái)，美顏、塑身又防病。

　　而除此之外，女性朋友在生活中還可以選擇四種黑色食物進(jìn)行食用，也可以起到美顏、塑身和養(yǎng)生的功效。