易干燥人群的注意事項(xiàng)

　　身體總是干燥的女性不僅要注意飲食的調(diào)節(jié)，還有一些需要注意的養(yǎng)生習(xí)慣，同時(shí)需要注意身體外部的調(diào)養(yǎng)。

　　1.多喝水

　　水是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，缺乏水分時(shí)候，身體的細(xì)胞容易干澀，出現(xiàn)皺紋、角質(zhì)和色斑，同時(shí)身體內(nèi)的毒素也不容易被代謝出體外。

　　所以，容易干燥的女性要注意補(bǔ)充水分，充足的水分不僅能讓皮膚更加水嫩，同時(shí)內(nèi)臟的水分充足也能改善干燥體質(zhì)。

　　2.飲食上注意避免燥熱食物

　　食物過于辛辣和燥熱同樣會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象，從中醫(yī)角度來看，內(nèi)火過往旺，會(huì)耗損陰液，導(dǎo)致干燥癥狀的加重。同時(shí)，還會(huì)發(fā)生咽干、口渴、赤目等現(xiàn)象。

　　3.避免洗澡水溫度過高

　　人體皮膚表面有一層脂膜，可以保護(hù)皮膚，避免外界環(huán)境造成的干燥現(xiàn)象。而使用過熱的洗澡水，會(huì)清洗去這層脂膜，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化加重，而更加容易干燥和出現(xiàn)紅血絲。

　　4.避免堿性清洗劑

　　雖然堿性清洗劑的去污、去油能力更強(qiáng)，但是對(duì)于容易干燥的女性來說，堿性同樣會(huì)導(dǎo)致脂膜的被破壞，皮膚日益干燥。

　　5.涂抹護(hù)膚品

　　對(duì)于十分容易干燥的一些女性來說，涂抹護(hù)膚品是保持濕潤(rùn)的好方法。即使在夏季也可以適量的使用，減少皮膚水分的流失。

　　結(jié)語：夏季皮膚干澀、干燥、瘙癢是常見現(xiàn)象，而想要改善這種現(xiàn)象，除了進(jìn)行外表護(hù)理之外，還要注意食物的調(diào)理。鴨肉就是夏季女性不可少的滋補(bǔ)食物之一，不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的功效，還可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)百合杏仁粥、豆?jié){粥等也適合夏季女性的滋陰補(bǔ)水。

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