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女人吃什么養(yǎng)顏 這樣吃讓您恢復(fù)年輕靚麗(2)

  食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補(bǔ)佳品適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  3、花生芝麻糊抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

  芝麻中含有強(qiáng) 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女人衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于激素和懷孕激素的合成。

  溫馨提示

  好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

  每個(gè)女子都是愛(ài)美的,通過(guò)上面的介紹相信你對(duì)養(yǎng)顏之道有了一定的了解,女子要養(yǎng)顏其實(shí)就是把體內(nèi)的毒素清除,體內(nèi)存有毒素的話,那么臉部就會(huì)長(zhǎng)斑或者變得暗黃,為了不成為“黃臉婆”女人就是要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己,所以如果你已經(jīng)有這方面的發(fā)展趨勢(shì)了,那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜

  1、海帶

  味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。

  尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

  同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

  2、黃瓜

  味甘,性平,又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

  3、綠豆

  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用。在干燥的秋天,綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的文章想必大家對(duì)女人養(yǎng)顏補(bǔ)血該吃什么有了大致的了解,確實(shí)我們?cè)谏钪泻侠淼娘嬍晨梢宰屛覀兏咏】?,同時(shí)合理的飲食還可以有效的延緩衰老。那么想要一直美麗下去的你,為何不現(xiàn)在行動(dòng)起來(lái),讓我們用健康的飲食換美麗的容顏。

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