女人貧血的經(jīng)典食療方

　　一、杞子南棗煲雞蛋

　　材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。

　　做法

　　1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

　　2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

　　功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

　　二、鯉魚補(bǔ)血湯

　　材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

　　做法

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑上去瓤丹并清洗干凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，備用。

　　3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，后放入鯉魚，煮30分。

　　功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

　　三、阿膠芝麻核桃羹

　　做法

　　先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。每次加熱吃食二匙。

　　功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。

　　四、紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　做法

　　1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2、紅棗去核。

　　3、將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。

　　功效：補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

　　結(jié)語：雖然貧血的不一定是女人，但是大多數(shù)女人都有貧血的情況，所以大家平時(shí)要多多了解這些常識(shí)。女人補(bǔ)血是非常重要的哦，希望上述介紹的這些女人貧血的方法，能夠幫助大家遠(yuǎn)離貧血的煩惱，氣血充足身體才會(huì)好哦!