很多女性朋友經(jīng)常會(huì)頭暈?zāi)垦＃勖敖鹦?，這一般都是和貧血有關(guān)系。那么女人貧血怎么辦呢?貧血吃什么好呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來(lái)了解一下女人該如何補(bǔ)血補(bǔ)氣的吧。

　　貧血的人吃什么好

　　1、桂圓紅棗茶

　　主料：紅棗250克，桂圓肉50克，紅糖、姜適量。

　　制作：紅棗洗凈、姜洗凈切片備用;鍋內(nèi)置適量水，放入桂圓干、紅棗、姜片，大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。

　　功用：改善氣色，補(bǔ)益心脾，適合脾虛、貧血的人。

　　提示：很多人以為紅棗補(bǔ)血，其實(shí)桂圓肉補(bǔ)血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱。

　　2、桂圓煲豬心湯

　　主料：豬心15克、桂圓肉15克、黨參適量，生姜適量。

　　制作：先將豬心剖開(kāi)，切去肥油、洗凈。把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。生姜去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨參、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲3小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，即可食用了。

　　功用：用于氣血兩虛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

　　3、阿膠糯米粥

　　主料：糯米100克，阿膠30克，紅糖20克。

　　制作：將糯米洗凈，入鍋加清水煮制成粥，再加入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻，加紅糖續(xù)煮至粥熟即可服食。

　　功用：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血。