當歸紅棗排骨湯
材料
排骨1根、枸杞10粒、紅棗12枚、當歸4片、蔥適量、姜適量、鹽適量。
做法
1、將排骨用開水燙一下洗凈，然后切成小塊放于鍋中。
2、將枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片放于鍋中與排骨一同燉煮，先大火燒開后轉至小火燉煮一個半小時。
3、燉煮時間要到的前3分鐘加入適量鹽即可。
當歸是補血的圣品，具有補血活血、調經的作用，紅棗則具有補中益氣、養(yǎng)血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有補血功效，而且還有滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚的功效。
黑糯米補血粥
材料
黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。
做法
1、將紅棗、黑糯米、山藥洗凈，桂圓去殼。
2、將山藥去皮切成小塊，與紅棗、黑糯米、桂圓一同放入有半鍋水的鍋中。
3、開始以大火將粥煮開，然后轉至效果進行慢煮一個半小時。
4、粥即將煮好的前5分鐘加入適量紅糖即可。
這款粥中的黑糯米、桂圓是非常好的補血能手，再加上山藥的益氣養(yǎng)血，紅棗的補中益氣的作用，非常適合女性服用。
結語：女性自身一旦缺血，不但面部的膚色看起來蒼白，而且自身的健康也會出現(xiàn)諸多異樣，會影響日常的生活。除了以吃藥的方式進行補血之外，不妨嘗試小編推薦給大家的以上幾款食譜，對補血有非常不錯的效果，重要的是它們還具有保健的作用。
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