現(xiàn)在越來越多的年輕女孩子都有了痛經(jīng)的毛病，每每到了經(jīng)期，都痛的苦不堪言，那么女人痛經(jīng)怎么辦呢?如何緩解痛經(jīng)呢?今天我們就一起來了解一下女人痛經(jīng)吃什么好的快吧。

　　調(diào)經(jīng)止痛的食譜

　　食譜1 姜棗紅糖水

　　作用：能夠達(dá)到溫經(jīng)散寒的功效。能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。

　　作法：取大棗、紅糖、干姜各30克。 將大棗和干姜洗凈，大棗去核，干姜剁成碎末，后和紅糖一起熬成湯，方便實(shí)用。

　　食譜2 山楂桂枝紅糖

　　作用：有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功能，能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。

　　作法：取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。并將山楂肉、桂枝洗凈，然后裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可食用。

　　食譜3 韭汁紅糖飲

　　作用：能達(dá)到溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功能。對(duì)氣血兩虛型的痛經(jīng)有很好的療效。

　　作法：取鮮韭菜若干，并將鮮韭菜洗凈，然后放在一旁將水分瀝干，切碎后搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加少許清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后即可飲用。

　　食譜4 月季花茶

　　作用：具有行氣、活血、潤(rùn)膚的功效，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀有很好的療效。

　　作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡水喝。

　　食譜5 烏骨雞湯

　　作用：能夠達(dá)到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。對(duì)于氣血不足而致月經(jīng)過少的問題有很好的療效。

　　作法：取骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。然后將將雞洗凈，去除內(nèi)臟，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞的腹內(nèi)，然后用線縫合，放入砂鍋內(nèi)熬湯。煮熟后將藥渣去掉，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　治療痛經(jīng)的幾個(gè)食譜

　　1.黑豆蛋酒湯

　　黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。黑豆提前浸泡一夜，加水煮至半熟，加入雞蛋，與酒，煮至豆子熟爛。