經(jīng)期是女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的特殊時(shí)期，很多女性朋友都有痛經(jīng)的毛病，那么女人痛經(jīng)怎么辦呢?如何緩解痛經(jīng)效果好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人痛經(jīng)吃什么好吧。

　　美食能治痛經(jīng)

　　我們平時(shí)除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷惖氖澄?，這有助于緩解疼痛。

　　中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。補(bǔ)虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。

　　痛經(jīng)食療

　　1，藏紅花雞蛋

　　原料：藏紅花1.5g，雞蛋1個(gè)。

　　制法：將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

　　功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。

　　服法：每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。

　　2，鮮味羊肉湯

　　原料：羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　制法：羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

　　功效：行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：月經(jīng)前1次，連服3—5日。

　　3，川芎煮雞蛋

　　原料：雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

　　制法：我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

　　功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　服法：日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。