生理期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的，月經(jīng)期間的護(hù)理是非常重要的，子宮對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)是寶貴的!月經(jīng)期間注意事項(xiàng)你們都了解哪些呢，生活中經(jīng)期綜合癥該怎么辦呢?健康的飲食能夠很好的幫助我們緩解經(jīng)期的不適哦，經(jīng)期吃什么健康呢?

　　女性月經(jīng)期間應(yīng)注意事項(xiàng)要點(diǎn)

　　我們都知道月經(jīng)期間注意事項(xiàng)是很多的，一不小心就會(huì)給女生帶來(lái)身體上的傷害。下面我們就來(lái)看看月經(jīng)期間注意事項(xiàng)吧~

　　1、不能捶腰

　　月經(jīng)期間，我們會(huì)感覺到腰酸腿脹，這個(gè)時(shí)候我們用會(huì)捶打酸脹肌肉的這樣方式來(lái)緩解不舒服，以及很多女性在這段時(shí)間內(nèi)還會(huì)習(xí)慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來(lái)能夠稍微減輕酸痛，其實(shí)卻是錯(cuò)誤的做法。

　　婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　2、經(jīng)期絕對(duì)不能同房

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒

　　經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　4、經(jīng)期不能吃生冷的東西

　　過(guò)份生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

　　5、經(jīng)期不要穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成充血水腫。

　　6、月經(jīng)期間不適宜體檢

　　經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

　　看過(guò)了這些月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，女性們一定要遵守哦。

　　其實(shí)，月經(jīng)期間女性可以補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。