經期是女孩子特有的，每個女人都會經歷生理期，隨著生活水平的提高，很多的女人都會出現月經不調的情況!你們知道月經不調吃什么調理效果好嗎?經期飲食尤其需要注意，健康的飲食是經期準時的前提，那么究竟月經期間吃什么好呢?

　　女性月經不調危害大 如何緩解

　　月經不調是常見的婦科疾病，嚴重的影響著女性朋友的身心健康。月經不調會對女性產生一些不良的影響，如影響美容、導致不孕、引起頭痛、引發(fā)婦科炎癥等。一起來了解下吧。

　　月經不調對女性的危害

　　1、影響美容

　　月經不調如果不及早診治，月經不調對女性造成的影響不但影響美容，而且還會影響身體健康，女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

　　2、導致不孕

　　據相關的統(tǒng)計研究表明，女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。

　　3、引發(fā)頭痛

　　頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

　　4、引發(fā)婦科炎癥

　　由于月經不調的發(fā)生容易導致患者出現月經性關節(jié)炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

　　如何緩解月經不調

　　1、時刻記得緩解心理壓力

　　到底為什么女人會出現月經不調呢?這估計是很多美眉們都想要詢問的話題，其實對于月經和月經不調的相關知識我們必須有一個較為全面的了解，只有加深了對它的了解，才能在心理上消除對月經不調的恐懼，很多這類癥狀的原因都是心理上的。

　　一般女子在14歲左右的時候，就會來第一次月經，這是一種正常的現象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，同時產生了壓力和憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食欲和睡眠，甚至會導致婚后不孕的現象。所以在情緒上要保持穩(wěn)定的情緒。

　　2、注意經期的衛(wèi)生和安全

　　關于這一點我相信很多女性都有切身的體會，在月經期間注意個人衛(wèi)生，不管是對自己還是對身邊的人都是十分重要的。我們還要時刻注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

　　女性如不講衛(wèi)生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以后不孕癥的產生，這是緩解月經不調的方式之一。