第二

　　盡量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導(dǎo)致人慢性中毒的物質(zhì)，尤其是夏天在高溫環(huán)境下，或者開蓋后沒有及時(shí)喝掉，都會(huì)讓有害的物質(zhì)乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

　　第三

　　不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習(xí)慣，好多的朋友等到自己口渴的時(shí)候才會(huì)想到要喝水，喝水其實(shí)真正的目的不是解渴，而是完成參與體內(nèi)的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補(bǔ)水，外出時(shí)用自己的杯子帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。

　　第四

　　早晨起來一定要喝水。每天早晨起來及時(shí)補(bǔ)水。早晨的水是救命的水，可以喝淡鹽水對(duì)身體的幫助會(huì)更大。

　　第五

　　吃咸了馬上進(jìn)行補(bǔ)水。鹽吃的太多會(huì)導(dǎo)致高血壓，當(dāng)我們吃咸了的時(shí)候，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時(shí)補(bǔ)純水。

　　教你如何健康喝水

　　1.少喝涼水

　　特別是冰凍的飲品，容易刺激腸胃和引起血管收縮，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛。為了身體健康，不管是在什么季節(jié)，建議還是喝溫水為佳。

　　2.少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料大多含碳量高，喝多了會(huì)讓糖分和熱量的攝入量都過高，不利于身體補(bǔ)充水分，而且還容易加速鈣的流失。

　　3.不要邊吃飯邊喝水

　　吃飯口渴可以適當(dāng)喝點(diǎn)水，但好不要在吃飯的過程中和飯后大量喝水，因?yàn)樗畷?huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化。

　　4.不要等口渴再喝水

　　口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

　　5.運(yùn)動(dòng)完不要猛喝水

　　運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

　　結(jié)語：很多女性朋友都聽過一句話，女人是水做的。其實(shí)女性朋友學(xué)會(huì)正確喝水，不僅僅是為了健康，而且還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。今天和大家介紹了一些女性喝水時(shí)的常識(shí)，希望能幫助到大家。