薏仁牛奶粥

　　材料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。

　　做法：先用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時(shí)。接著，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟。然后，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻就可以食用。

　　功效：牛奶可以滋潤(rùn)肌膚，薏仁可以排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白。

　　紅糖糕

　　材料：湯面、紅糖。

　　做法：先將燙面小劑子按成小圓片，將圓面皮包入紅糖。像包湯圓一樣團(tuán)成小球，按成圓餅狀。接著，將制好的小圓餅表面涂抹一層油，鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時(shí)，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起時(shí)，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油就可以了。

　　功效：紅糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　蜂蜜酸奶

　　材料：蜂蜜、酸奶。

　　做法：在酸奶中加入蜂蜜，再喝。

　　功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋養(yǎng)肌膚，混合內(nèi)服可以舒緩鎮(zhèn)定肌膚，改善肌膚發(fā)紅的癥狀。

　　彌猴桃色拉

　　材料：獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30、雞蛋1個(gè)、油適量、沙拉醬30克。

　　做法：將獼猴桃洗凈去皮，對(duì)半切開(kāi)，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁。接著，將蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油。然后，在獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：春天到了，太陽(yáng)越來(lái)越曬，很多女性朋友疏忽了對(duì)自己的肌膚管理，導(dǎo)致還沒(méi)到夏天自己就變黑了。今天和大家介紹了一些有利于女性美白的食物，希望以上內(nèi)容能夠幫助到各位愛(ài)美女性。