4、香菜

　　香菜味道比較特殊，這種特殊的味道，有的人喜歡有的人卻很討厭。香菜屬于溫?zé)嵝允澄?，脾胃虛寒的人可以多食用一些，可以暖胃?qū)寒、緩解疼痛。女生體質(zhì)偏寒，因此經(jīng)常食用可以改善寒性體質(zhì)。

　　另外，香菜還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物在腸內(nèi)堆積。香菜煮粥食用，不僅可以暖胃、養(yǎng)胃，還可以吸收更多的營養(yǎng)素。

　　5、魚腥草

　　魚腥草相對(duì)于其他蔬菜而言不常見，因魚腥草是一種野菜，盛產(chǎn)于山林間。很多人將魚腥草做為藥材食用，可以幫助提高免疫力、利尿去火、清熱解毒。

　　魚腥草不僅可以炒制食用，也可以煲湯食用，煲湯的營養(yǎng)價(jià)值更高，因此建議各位女生可以適當(dāng)?shù)臒觞c(diǎn)魚腥草湯，給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。燉湯時(shí)間不宜太久，否則營養(yǎng)價(jià)值會(huì)被破壞，失去藥用價(jià)值。

　　6、芹菜

　　芹菜中膳食纖維極其豐富，它可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物在腸內(nèi)堆積，從而達(dá)到瘦身的效果。女生食用芹菜，不僅可以維持身材，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　另外，芹菜屬于偏寒性的食物，因此經(jīng)常食用芹菜有清熱去火、利尿等功效。芹菜切丁與大米一起熬粥食用，可以達(dá)到健脾養(yǎng)心、清熱平肝的效果。

　　7、韭菜

　　韭菜味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高。韭菜中含有豐富的皂甙和黃酮類等物質(zhì)，可以幫助提高免疫力，同時(shí)對(duì)降血壓、降血脂也有一定的幫助。

　　不但女生可以多食用，高血脂患者也可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，還可以有效幫助降低血脂。韭菜的食用方法有很多，不僅可以炒制，也可以作為餃子餡食用，都可以發(fā)揮出韭菜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　結(jié)語：愛美是女孩的天性，但是在愛美的同時(shí)希望可以照顧好自己，健康才是重要的，沒有健康的身體，外表再美也顯得毫無意義，在上文中為各位介紹了有助于維持女生健康的食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解，希望女生可以多吃這些食物，讓身體變得更健康，越活越年輕。

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