民以食為天，每個人每天都必須攝取食物。市場上各式各樣的食物有很多，我們每天都可以攝取不同的食物營養(yǎng)。男生和女生的體質(zhì)有差異，因此在食物營養(yǎng)吸收上面也有所不同，很多食物女生食用價值超過男生，那么哪些食物女生食用會好呢?下面就為各位介紹一些適合女生吃的食物，趕快讓我們一起來看一下吧。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的胡蘿卜素為突出。胡蘿卜素可以幫助保護視力，同時可以讓眼睛變得明亮。女生經(jīng)常食用可以讓她們的眼睛看起來更有神，更清澈。

　　另外，胡蘿卜還可以預(yù)防呼吸道疾病，尤其在春天食用，可以減少咳嗽、呼吸困難等疾病的發(fā)生。胡蘿卜可以燉煮也可以生吃，在生吃時要將表皮清洗干凈，以免農(nóng)藥殘留，影響身體健康。

　　2、苦瓜

　　相信吃過苦瓜的人都知道它非?？?，因為苦瓜中含有一種苦瓜甙，也就是人們經(jīng)常說的苦味素。這種物質(zhì)雖然很苦，但是它對人體沒有害處，經(jīng)常吃它甚至對我們有很多幫助。

　　苦瓜的營養(yǎng)價值很高，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)素，還可以刺激味蕾，增進食欲?？喙峡梢院偷鞍谆旌吓腼?，苦瓜中的營養(yǎng)可以充分發(fā)揮出來，使身體獲取更多的營養(yǎng)物質(zhì)，保護身體健康。另外，女生經(jīng)常食用還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　3、洋蔥

　　洋蔥的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的辣素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物以及各類維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。其中辣素可以刺激胃分泌，增進食欲。洋蔥中含有的脂肪很少，因此經(jīng)常食用不會引起肥胖，同時還可以幫助有效降低血脂含量。