女性保養(yǎng)卵巢的食療方

　　豬脊肉粥

　　防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

　　取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　銀杞明目粥

　　防治卵巢早衰容顏無色。

　　取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

　　靈芝燉豬蹄

　　防治卵巢早衰皮膚皺紋。

　　取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　卵巢保養(yǎng)的方法

　　減少人工流產

　　一些年輕女性錯誤地認為“人流”只對生理傷害和痛苦，卻不知道激素變化會引起對人體的影響。

　　關注月經

　　應注意月經改變，卵巢功能有一個緩慢的發(fā)生、發(fā)展過程。

　　學會情緒調節(jié)

　　現代社會的節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握好心態(tài)，學會排解不良情緒。

　　女人應該學會保護卵巢防止不孕早衰的發(fā)生，堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

　　結語：保護好卵巢也就間接的延緩了女性衰老的進程，因此，為了留住青春，女性一定要保護好卵巢才是。以上分享了有關女性吃什么對卵巢好以及有助卵巢健康的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們！