女性保養(yǎng)卵巢的食療方

　　豬脊肉粥

　　防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

　　取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　銀杞明目粥

　　防治卵巢早衰容顏無(wú)色。

　　取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

　　靈芝燉豬蹄

　　防治卵巢早衰皮膚皺紋。

　　取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　卵巢保養(yǎng)的方法

　　減少人工流產(chǎn)

　　一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只對(duì)生理傷害和痛苦，卻不知道激素變化會(huì)引起對(duì)人體的影響。

　　關(guān)注月經(jīng)

　　應(yīng)注意月經(jīng)改變，卵巢功能有一個(gè)緩慢的發(fā)生、發(fā)展過(guò)程。

　　學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)

　　現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握好心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

　　女人應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)卵巢防止不孕早衰的發(fā)生，堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類(lèi)制品。

　　結(jié)語(yǔ)：保護(hù)好卵巢也就間接的延緩了女性衰老的進(jìn)程，因此，為了留住青春，女性一定要保護(hù)好卵巢才是。以上分享了有關(guān)女性吃什么對(duì)卵巢好以及有助卵巢健康的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到女性朋友們！