卵巢是女性生育不可或缺的一部分，而且，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。那么，女人吃什么對卵巢好呢?怎樣保養(yǎng)卵巢呢?下面，帶著這些疑問，讓我們一起到文中看看，卵巢保養(yǎng)吃什么好吧!

　　城市快節(jié)奏生活和不良的飲食習慣，悄悄地改變了現(xiàn)代都市人的疾病譜，卵巢早衰開始出現(xiàn)在不少育齡女性當中。那么，在飲食上，女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?

　　1.維生素

　　維生素能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補充。

　　2.百合

　　常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

　　3.茯苓

　　茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

　　4.黑豆

　　萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　5.海藻類食物

　　有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

　　6.胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　7.野葛根

　　據(jù)報道，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過好在醫(yī)生指導下服用。