辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液循環(huán)變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應(yīng)，讓你看起來顯得有一點老，皮膚也不細致。吃辣并非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當(dāng)心啊!

　　什么食物讓我們易長皺紋

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，

　　都是容易讓女性長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。

　　吃什么可以抗衰老

　　花生黃豆燉豬皮

　　材料： 豬皮、花生、黃豆、料酒、姜片。

　　做法

　　1、將黃豆浸泡3個小時以上。

　　2、豬皮蒸煮3分鐘左右，切成條狀。

　　3、熱鍋后倒油，加入切好的姜片、八角翻炒，再加入準(zhǔn)備好的豬皮，用大火爆炒，1分鐘后加入少量料酒翻炒。

　　4、將鍋里炒好的豬皮和配料一起倒入電飯煲中，再加入黃豆和花生，與適量的水熬煮。

　　5、煮到黃豆熟爛了為止，然后加入鹽、雞精等自己喜歡的調(diào)料，即可食用。

　　豬皮有很豐富的營養(yǎng)價值，內(nèi)含大量的膠原蛋白，用來熬湯是好不過的了。因為在熬煮的過程中，會轉(zhuǎn)化成人體鎖水能力很強的明膠，進而增強細胞的代謝，保持細胞的水潤，延緩衰老。

　　洋蔥海鮮湯

　　原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

　　做法

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。