地黃靈芝粥
取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。適用于面色蒼白、體格柔弱，常為失眠而煩惱的人群。
棗仁豬心粥
取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克，合煮成粥，加適量鹽、蔥等食用。適用于上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。
桂圓蓮子粥
取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克，加水煮成粥，臨睡前服一小碗。適用于60歲以上，只是單純性的失眠的人群。
百合大棗粥
用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用。
柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛，同大米煮粥，粥成時加入蜂蜜服用。
糯麥大棗粥
取糯米50克、大麥25克、大棗15枚，合煮成粥服用即可。適用于處于更年期的婦女，這個階段經(jīng)常會發(fā)生心煩和失眠。
百合綠豆粥
取百合20克、綠豆20克、大米50克，先煮綠豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚兩餐都可服用。適用于因心煩而失眠者。
桅子合歡粥
將桅子5克，合歡花5克，共研細末，大米50克熬成粥，加入藥末稍煮后即可服用。適用于患有肝炎、膽囊炎，常會肝火過旺、心神不寧而失眠的人群。
結語：睡眠時間對女性來說十分重要，既可以讓身體進行自我修復，還能達到養(yǎng)顏的效果。如果女性朋友長期失眠，那么身體健康肯定會受到影響的。今天小編和大家介紹了治療失眠的小妙招，希望能夠幫助到大家。
