讓頭發(fā)更年輕

　　要有一頭健康靚麗的頭發(fā)，你的身體需要一些必要的硬要物質(zhì)和維他命，像是維他命A和C、蛋白質(zhì)、omega-3脂肪酸和鋅。但是比起吃藥來(lái)補(bǔ)充，一些日常就能夠吃到的美味就能滿足你的需求。一把核桃在解決饑餓感的同時(shí)還能夠?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。想要頭發(fā)更加亮澤?那么就多吃些紅薯吧。

　　讓指甲更加年輕

　　菠菜以及其他深色綠葉菜含有鐵、β-葫蘿卜素、葉酸和維他命C，這些都能夠使毛囊更加健康，然后長(zhǎng)出堅(jiān)固的指甲。

　　讓你的心靈更加年輕

　　說(shuō)實(shí)話，如果你自我感覺(jué)不良好，誰(shuí)又會(huì)關(guān)注你是否看起來(lái)光彩照人呢?那些釋放內(nèi)啡肽的食物像是巧克力和冰淇淋會(huì)讓你的情緒歡愉并時(shí)常微笑。畢竟，眉間紋是非常不性感的。

　　年輕美容食譜

　　麻辣小土豆

　　材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油湯匙(5ml)、鹽適量。

　　做法

　　1、將小土豆洗凈，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮5分鐘左右至軟，用牙簽?zāi)軓耐炼怪虚g穿過(guò)即可，撈出土豆瀝干水分待用，如果覺(jué)得土豆太大的話可以切對(duì)半;

　　2、鍋中放入湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃;

　　3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

　　奶酪焗紅薯

　　材料：紅薯500克、黃油40克、砂糖5克(或者根據(jù)口味酌量添加)、淡奶油2大匙(約合25克)、雞蛋黃個(gè)、奶酪適量(刨絲或者切絲)。

　　做法

　　1、選擇中等大小的紅薯，洗凈，對(duì)半剖開(kāi);

　　2、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，至紅薯熟透變軟;

　　3、用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用;

　　4、將紅薯泥中加入黃油、砂糖、淡奶油、蛋黃，攪拌均勻;

　　5、將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，抹平;

　　6、將奶酪絲均勻地鋪在紅薯上，放入預(yù)熱好的烤箱中200度烤5分鐘左右，至奶酪融化變色即可。

　　煎紅薯飯團(tuán)

　　材料：黃心紅薯半根、米飯小碗、烤紫菜小片、芝麻2匙、美極鮮調(diào)味汁匙、壽司醋半匙。

　　做法

　　1、將紅薯去皮上火蒸熟(約5-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片;

　　2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細(xì)條;

　　3、米飯用壽司醋拌勻，手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用;

　　4、平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色;

　　5、倒入美極鮮調(diào)味汁和芝麻;

　　6、在每一個(gè)飯團(tuán)上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可。

　　結(jié)語(yǔ)：年輕美麗是每一個(gè)女人的夢(mèng)想，想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想就需要美味在平時(shí)的生活中不斷的保養(yǎng)。今天小編給大家介紹了關(guān)于讓女人越吃越年輕的食物，希望可以幫助到大家，讓每一個(gè)人都能健康美麗又年輕。